ale brzuch

Ale dzisaj kolano w brzuch dostalem na treningu;d myslem ze wyrzygam obiad z poniedzialku

a ja raz dostałem centralnie w kut asa miałem go u góry stoję pod klatką koleś chciał mi za***ać w brzuch ale za nisko ***nął jeszcze ważył z 80 kg tak mnie bolał że aż czułem jak mi pulsuje w środku ciała ***** ałłłłłłłaaaaaaaaa Zmieniony przez - Daniellew w dniu 2011-03-05 10:18:31

[...] wychodziłem z redukcji, tj. reverse, więc można powiedzieć, że jestem na masie. Jakiekolwiek zmiany tzn. zwiększenie pasa zaczęły się dopiero przy 3200-3300 kaloriach, ale to normalne, więcej jedzenia w jelitach etc. Chodzi mi bardziej o to, czemu był taki nagły skok wagi i wymiarów (+2,5kg + 3cm) po dwu dniowej imprezie? Jak napisałem [...]

Hej. Wracam do pełnej aktywności po chorobie, przez 1,5 tyg przeziębienie trzymało fest. Kalorii nie liczyłem, ale wydaje mi się, że w okolicach 3000 jadłem możliwe, że czasem przekroczyłem, więc wyszedł z tego niespodziewany diet break. Dziś waga pokazała +2 kg i strasznie wydęty brzuch miałem. No nic, ciśniemy dalej. PUSH -Maszyna rozpiętki [...]

hehe ale ja az tak sie nie martwie o brzuch, ale o nogi ale dzieki

Wzrost 178cm BMI wychodzi 32 % tkanki tłuszczowej 29-31% w zależności od godziny pomiaru i rodzaju wagi % mięśnia 34 Robię pomiary co 10 dni i na razie stale mam tendencje wzrostu wagi zarówno % tłuszczu i mięśnia Odnośnie diety to wyliczyłem że potrzebuje 1900kcal ale spożywam 1750 w tym dwa razy dziennie białko serwatkowe Olimpu. Dieta jest [...]

[...] (150gr ) + surówka + kawałek ciasta jak chillout to pocałości reszta dnia jużbez ww pewnie poseidze przed kompem i mój plan treningowy marcowo sierpniowy będę podliczał dalej + mam pare innych zaległości ah ferie a jutro nogi i może lekko brzuch ? zobaczymy , no i aero , mam ochote na troche dłuższe niż normalnie .... ale zobaczymy czy nogi [...]

[...] widać) talia jest b.wąska bo taki ma kościec. Ale na scenie w rozluznieniu lub podczas przechodzenia pomiedzy pozami bamber wypada. Wolf od dluzszego czasu ma wlasnie tak, niby b.dobra talia a bebech i tak ciągnie się po ziemi. Aczkolwiek podobno ma przejść do ifbb... zobaczymy co to będzie Zmieniony przez - alexwow w dniu 2013-09-14 15:26:05

Fajnie ,że wygrała ale to co tam zaprezentowała kompletnie mnie sie nie podobało.... Momentami brzuch jej wypadał... A jej pozowanie było wręcz denerwujące.... Mnie bardziej konkretnie wytrenowane dziewczyny się podobaja...:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f1633f9adad4cc3a1b1f5ed499f9c73.jpg

Mnie zaciekawił ten temat bo mam podobny problem. Jestem w trakcie robienia masy i chcialbym jeszcze ją robic dlugo ale oponka na brzuchu denerwuje. Nie jest niewiadomo jak duza ale ogolnie jestem dosc szczuply i jedyne poklady tluszczu znajduja się tam. Jak z tym walczyc? Diete mam rozpisana z lekką nadwyzka kaloryczną. 85kg przy 189cm wzrostu [...]

wydaje mi sie ze przy tsakim obtluszczeniue jak u ciebie robienie brzucha nie ma zbyt sensu troche tam mozesz po cwiczyc ten brzuch ale ,lepiej skupic sie na cwiczeniach ktore pomogą skupic fat przeciez narazie kaloryfera nie odkryjesz

ok dzieki bardzo napewno zastosuje sie do tego. ej ale serio poszlo w brzuch? bo juz zaczynałem się cieszyc ze jestem na dobrej drodze jutro znowu szkoła a od poniedziałku dalej trening i zchodze na 5 powtórzeń. waga, +/- 85,5 kg w poniedzialek rano przed siłka dam kolejny zestaw fotek do porównania i podam dokładniejszą wage.

dzieki za dobre slowa to bardziej motywuje tylko ze jest taki problem, bo mam strasznie wrazliwy uklad pokarmowy, chodzi o to ze po odzywkach strasznie boli mnie brzuch, jedynie co to kreatyna nie powoduje tego. wiec widze ze moze byc ciezko, poniewaz nie zawsze moge utrzymac diete, ale bede sie staral, zaraz wkleje nowy trening

trening FBW metoda A i B, sa tutaj cwiczenia ktore najlepiej na mnie dzialaja i ktore dosc lubie wiec mysle ze trening ok ale jak ktos widzi cos do poprawy to jego sugestie sa mile widziane A przysiad 3x 6-8 wyciskanie sztangi na plaskiej 3x6-8 wioslo 3x6-8 wyciskanie sztangi stojac 2x10-8 pompki odwrotne 2x12-10 uginanie ze sztanga lekko lamana [...]

sa z wymiennymi ale są o wiele grubsze :-) wiec kilak razy dziennie takim pociskiem brzuch szprycować to nic miłego :-)

[...] :-) spadki są po ~0,5kg, to jest wg mnie ok, nie ma co liczyć na więcej, mi np przez pierwszy miesiąc waga w ogóle nie spadała, później nadrobiła za to z nawiązką ;-), ale tez średnio 0,5-0,6kg/tydzień ja warzyw nie wliczam, chyba że właśnie jem strąki czy marchewkę, ale w sumie najbezpieczniej będzie wszystko liczyć aero dałbym też od razu [...]

mam tylko takie zwykle zadnych robionych na silowni w dodatku nie´mialem wtedy cyfrowki tylko zwykly. Zadna rewelacja ale nie byla. Wielkie lapy jeszcze wiekszy brzuch i to o jakies 15 cm. O baniaku juz nie wspomne byl du..y jak h.j. Ale te czasy wroca znowu tylko ze tym razem postaram sie nie miec tyle wody i takiego brzucha no i 200 musi [...]

babciaCela robie ja dalej ale pekac zaczynam bo mnie znowu na 2 strone ciagnie. Wsumie to lubie byc wiekszy i silniejszy a jak wiadomo na wycince sila ucieka. Jade juz ponad 3 tyg na Thermalu a brzuch robie jak mi sie zachce 2 razy w tyg z klatka i nogami. Czasem tylko raz Wsumie to nigdy nie robilem i nie lubialem robic brzucha ale juz od [...]

Marcin jest super brzuch tylko mógłby być lepszy ale na wycinke przyjdzie czas... Kiedyś będę lepszy Soga bym dał ale chyba nie wejdzie EDIT: SOG jednak wszedł Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-11-11 09:48:43

Potezny...ale ten brzuch mnie odpycha. IMO sa lepsi zawodnicy